01Regulação

Sistema nervoso

Onde seu estado de ativação costuma operar — e o que o move entre as faixas.

Gatilhos

Aquecimento fora do esperado; erro durante o jogo; testes de força pós-lesão em que o resultado será conhecido por outras pessoas.

Sinais corporais

Durante o jogo: vontade de competir nos dois lados da quadra e sensação de estar bem para que o time esteja bem. Em situação de teste pós-lesão, relata nervosismo intenso. Marcadores corporais objetivos ainda não coletados.

Sinais cognitivos

Distração após o erro; dificuldade de retornar à “bolha”; preocupação com o resultado e com a exposição dele.

Sinais emocionais

Ansiedade pouco frequente, porém intensa quando aparece. Tendência a implodir emoções negativas.

Estratégias

Planejadas: banco de evidências contra crenças limitantes, visualização guiada pré-jogo, ritual de sono e ferramentas de expressão emocional.

Velocidade de recuperação

Fora da quadra, recuperação percebida como boa (enfrenta e “dá um jeito”). Dentro do jogo, o retorno após o erro é lento — principal gap declarado. Medição objetiva pendente.

02Atenção

Foco e atenção

Como Daniel sustenta a atenção, responde ao erro e recupera o estado de presença durante a performance.

A recuperação da atenção é o ponto central

Leitura profissional
Daniel parece acessar bem o estado competitivo, mas o erro pode interromper esse acesso e prolongar a saída da tarefa.

O foco aparece como ponto cego

Relato do atleta
Ele relata que se distrai com facilidade depois do erro e que demora para voltar à “bolha”. A plateia, por outro lado, não aparece como fonte relevante de distração.

Há convergências, não uma medida de atenção

Instrumento
Autorregulação aparece em 22º de 24 no VIA e Engagement registra 6,33 no PERMA. Esses resultados apoiam a investigação, mas não substituem um instrumento atencional.

O que vale observar

A investigar
Tempo de retorno à tarefa após o erro, estabilidade atencional em diferentes momentos do jogo e efeito da exposição do resultado sobre a concentração.
03Quatro ambientes

Gestão emocional

O mesmo atleta responde de formas diferentes ao erro, à derrota, à vitória e à pressão.

Erro
Pensamento

Volta ao erro e o revisa mentalmente.

Emoção

Frustração.

Resposta corporal

[PENDENTE]

Comportamento

Distração; dificuldade de retornar ao estado anterior.

Recuperação

[PENDENTE] — reduzir ruminação é potencial prioritário de desenvolvimento.

Derrota
Pensamento

Avalia a própria performance antes de avaliar o resultado.

Emoção

Se jogou bem, fica relativamente bem; se jogou mal, fica mal — sobretudo quando sente responsabilidade pelo resultado.

Resposta corporal

[PENDENTE]

Comportamento

Cobrança pessoal e peso da responsabilidade.

Recuperação

Afirma conseguir separar performance e vida pessoal. Área de investigação, não contradição.

Vitória
Pensamento

Gosta de ganhar; leitura mais madura do pós-jogo.

Emoção

Satisfação sem euforia prolongada.

Resposta corporal

[PENDENTE]

Comportamento

Até ~21 anos, festa e bebida. Hoje, recuperação, família e amigos.

Recuperação

Mudança de comportamento pós-vitória associada à maturidade e à priorização da recuperação.

Pressão
Pensamento

Foco no desafio; preocupação quando o resultado será observado.

Emoção

Confiança e competitividade; ansiedade pontual em avaliação.

Resposta corporal

[PENDENTE]

Comportamento

Não se afeta pela plateia; afeta-se pela exposição do resultado.

Recuperação

[PENDENTE]

04Base fisiológica

Sono e recuperação

O que o relato atual permite compreender sobre recuperação — e quais dados ainda precisam ser medidos.

O sono está em processo de melhora

Relato do atleta
Daniel relata melhora recente e usa “acordar bem” como principal referência de recuperação. Busca acordar entre 7h e 7h30.

Existe disciplina, mas não um ritual consolidado

Leitura profissional
A consistência que ele demonstra quando está sozinho pode favorecer uma rotina de recuperação, embora ainda não exista uma higiene do sono completa e intencional.

O que ainda não sabemos

A investigar
Duração real, regularidade, despertares, qualidade percebida ao longo da semana e relação entre sono, carga de treino e recuperação pós-lesão.
05Autogestão

Organização e autogestão

Como Daniel organiza demandas, sustenta disciplina e transforma intenção em execução.

A execução acompanha o valor percebido

Relato do atleta
Daniel relata que não costuma esquecer compromissos, não identifica procrastinação relevante e conclui o que considera importante.

Disciplina sem sistema formal

Leitura profissional
A autogestão parece se apoiar mais em disciplina pessoal e senso de prioridade do que em uma estrutura explícita de planejamento e acompanhamento.

Uma ausência de queixa não é uma mensuração

A investigar
Vale observar a organização em semanas de maior carga, viagens e retorno competitivo antes de concluir que o funcionamento permanece estável em todos os contextos.
06Fluxo

Solução de problemas

01
Desafio

Lesão cirúrgica no joelho e reabilitação de aproximadamente 9 meses.

02
Interpretação

Primeiro verifica se o problema é realmente grande.

03
Resposta

Tende a querer vencer o desafio; não evita o enfrentamento.

04
Ação

Adere ao processo, busca solução e sustenta disciplina ao longo do percurso.

05
Resultado

Mais paciência, maturidade, gratidão e mudança de visão de carreira.

07Rede de suporte

Ecossistema de suporte

Atleta

Selecione uma relação do mapa para ver qualidade, impacto, suporte, risco e oportunidade.

08Horizonte

Carreira e propósito

Hoje
Objetivo

Excelente temporada no Flamengo em retorno de lesão.

Motivação

Família: formação dos irmãos e bem-estar da mãe.

Insegurança

Sensação de não estar construindo a carreira da maneira que imaginava.

Decisão

Sustentar o processo de reabilitação e reconquistar o nível competitivo.

Oportunidade

Consolidar-se como peça central do time nesta temporada.

1 ano
Objetivo

Terminar o período com propostas de clubes internacionais para escolher.

Motivação

Ambição de novas experiências fora do Brasil.

Insegurança

Experiência anterior fora do Brasil deixou inquietação.

Decisão

Escolher a oportunidade internacional mais alinhada ao projeto de carreira.

Oportunidade

Poder de escolha entre múltiplos clubes internacionais.

3 anos
Objetivo

Carreira internacional consolidada.

Motivação

Experimentar novos ambientes antes de se fixar.

Insegurança

[PENDENTE]

Decisão

[PENDENTE]

Oportunidade

[PENDENTE]

5 anos
Objetivo

Decidir onde “aquietar” depois das experiências internacionais.

Motivação

Estabilidade e continuidade do cuidado com a família.

Insegurança

[PENDENTE]

Decisão

[PENDENTE]

Oportunidade

Formação em Economia e Psicologia como identidade para além do esporte.

Quem estou me tornando?

Um atleta com carreira internacional, mais paciente e maduro depois da lesão, que sustenta a família e escolhe seus próprios caminhos.

Quem quero ser quando minha carreira terminar?

Interesse em se formar em Economia e Psicologia.

09Bem-estar

PERMA

Escala 0–10. O Índice Global PERMA entra no ALMAH Score V1 normalizado para 0–100 com peso de 10%.

POSITIVE EMOTIONENGAGEMENTRELATIONSHIPSMEANINGACCOMPLISHMENT
P
Positive Emotion7.33 / 10
7.33/ 10
Interpretação

Emoções positivas acima da média, coerentes com a gratidão e a perspectiva desenvolvidas após a lesão.

E
Engagement6.33 / 10
6.33/ 10
Interpretação

Menor pontuação junto com Meaning. Compatível com o relato de distração fora do jogo e dificuldade de voltar à “bolha”.

R
Relationships7 / 10
7/ 10
Interpretação

Rede familiar e comissão técnica percebidas como sólidas; lacunas na rede de amigos e no elenco.

M
Meaning6 / 10
6/ 10
Interpretação

Menor pontuação do perfil, apesar de propósito familiar claro. Hipótese: sentido ainda muito ligado a resultado e à fase de reabilitação.

A
Accomplishment8.33 / 10
8.33/ 10
Interpretação

Maior pontuação do perfil: 15 anos de carreira, 9 clubes, experiência internacional e régua interna alta.

Índice Global PERMA
7.06/ 10
Health
7.33/ 10

Percepção de saúde alta mesmo em reabilitação pós-cirúrgica.

Emoções negativas
3/ 10

Escore baixo (favorável). Interpretar junto com a tendência declarada a “implodir” emoções.

Solidão
3/ 10

Escore baixo (favorável), coerente com a rede familiar e de clube.

Índice Global PERMA de 7,06 normalizado para 70,6/100 dentro do ALMAH Score V1. Accomplishment (8,33) é o ponto mais alto; Meaning (6,0) e Engagement (6,33) são os mais baixos.

10Ranking

Personalidade e forças

01

Confiança física

Aplicação na performance

Sustenta agressividade nos dois lados da quadra.

Possível risco de excesso

Pode mascarar a necessidade de trabalho no acesso mental à performance.

02

Mentalidade analítica

Aplicação na performance

Ajustes táticos e autocorreção rápida.

Possível risco de excesso

Análise pode virar ruminação depois do erro.

03

Resiliência

Aplicação na performance

Aderência ao processo longo de reabilitação.

Possível risco de excesso

Enfrentar sozinho pode sustentar a repressão emocional.

04

Relação saudável com vitória e derrota

Aplicação na performance

Estabilidade entre jogos.

Possível risco de excesso

Derrota com performance ruim ainda gera cobrança pessoal intensa.

05

Disciplina de rotina

Aplicação na performance

Implantação de protocolos sem necessidade de supervisão.

Possível risco de excesso

Ausência de sistema formal pode limitar consistência sob pressão.

Forças de caráter VIA — ranking (1 = mais alta, 24 = mais baixa)
Fairness (Justiça)01

Trata todos de forma justa — coerente com o vínculo positivo com equipe técnica e companheiros.

Perseverance (Perseverança)02

Termina o que começa. Sustenta a adesão aos 9 meses de reabilitação.

Hope (Esperança)03

Expectativa positiva de futuro — base do objetivo de carreira internacional.

Love of Learning05

Interesse em Economia e Psicologia; mentalidade analítica sobre o próprio jogo.

Humility (Humildade)06

Deixa o desempenho falar por si; hoje comemora sem “festinha”.

Prudence (Prudência)07

Avalia a magnitude real do problema antes de agir.

Self-Regulation (Autorregulação)22

Força mais baixa do ranking — converge com o gap de regulação emocional e de foco identificado no Assessment.

Gratitude (Gratidão)23

Ranking baixo no instrumento, embora relate mais gratidão após a lesão. Ponto a explorar.

Appreciation of Beauty & Excellence24

Força mais baixa do ranking.

11Espelho

Autopercepção

Como Daniel se percebe

Relato do atleta

Maior força: confiança. Ponto cego: foco — distrai-se rápido e custa a voltar à “bolha”. Ansiedade pouco frequente, mas intensa. Régua interna alta. Diz saber separar performance e vida pessoal.

Onde os dados convergem

Instrumento

Convergências: VIA coloca Perseverança (2º) e Esperança (3º) entre as forças mais altas e Autorregulação em 22º de 24 — coerente com o gap declarado em foco e regulação. PERMA: Accomplishment 8,33 (mais alto) e Meaning 6,0 / Engagement 6,33 (mais baixos), o que dialoga com desempenho reconhecido e engajamento oscilante. ALMAH Score: Emocional nível 2 e Autopercepção nível 3 — a leitura de si é lúcida, mas a autoexigência tende a endurecer a avaliação do próprio desempenho.

A tensão mais útil

Leitura profissional
A confiança aparece como recurso real, enquanto foco e autorregulação surgem como áreas em que Daniel reconhece dificuldade. A leitura de si é lúcida, mas pode ficar mais rígida quando avalia o próprio desempenho.

O que pode ampliar a precisão

A investigar
Observar como a autopercepção muda depois de erro, vitória, derrota e avaliação externa — e quanto ela permanece alinhada ao desempenho observável.
12Trabalho em aberto

Hipóteses de performance

Hipóteses são pontos de partida testáveis — não diagnósticos.

Hipótese

Existe uma crença de dependência de um aquecimento perfeito para performar.

Evidências

Um aquecimento que não acontece como esperado pode gerar insegurança antes da performance.

Nível de confiança
Médio
O que precisamos observar / testar

Registrar qualidade do aquecimento e performance percebida jogo a jogo.

Hipótese

O erro dispara distração e ruminação, atrasando o retorno ao estado ideal.

Evidências

Relato de distração após erros e dificuldade de voltar à “bolha”; foco identificado como ponto cego; Autorregulação em 22º/24 no VIA; Engagement 6,33 no PERMA.

Nível de confiança
Alto
O que precisamos observar / testar

Medir tempo percebido de retorno ao estado ideal após erro.

Hipótese

Há relação entre régua interna alta e ansiedade sob avaliação.

Evidências

Régua interna alta; ansiedade no teste de força com cinto, ligada ao fato de outras pessoas saberem o resultado; peso da responsabilidade.

Nível de confiança
Médio
O que precisamos observar / testar

Observar resposta em situações de avaliação com resultado exposto. A investigar.